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Terça-feira, 4 de Setembro de 2007

Emagreci!!

Emagreci 1Kg desde a semana passada!  Sinto-me esperançada!!  É a partir de agora que vou conseguir emagrecer o que quero. É agora!  

 

Ontem à noite estive a ler um blog de uma rapariga anoréctica que me deu forças - Deus me livre de fazer este efeito a alguém que leia o que escrevo! Ele era tão rígida, tão controladora... É assim que eu tenho de ser. Sei que o meu mal é devorar a comida e vomitar muito, por isso o primeiro passo é controlo.

 

- Tenho de começar por fazer o meu Diário Alimentar e anotar antes das refeições aquilo que vou comer para me orientar e não ter escapatória.

- Tenho de continuar a beber aquele chá horroroso para emagrecer que me faz ir à casa de banho todos os dias. É um suplício beber aquilo! Agora junto uma saqueta de maçã canela para cortar o sabor. Também sou bruta faço-o muito concentrado!

- Não comer à noite e encharcar-me de água nessa altura.

 

E claro todas as regras de ouro como não comer doces, fritos e coisas assim. Que procuro levar a cabo.

 

 

Aqui vai o meu diário alimentar de hoje:

 

Peq. Almoço (9:30) - 1 fatia pequena mas grossita de pão integral

Meio da manhã (11h) - 1 maçã pequena e 1 fatia pequenita de pão para transformar os açucares simples da maçã em açucares de absorção lenta e assim ter uma sensação de saciedade maior. Aprendi isto nas consultas.

Almoço (13:00) - um prato de sopa que fiz ontem que leva: 2 cenouras médias, 1 courgette, 1 alho francês e umas folhitas de espinafre. A seguir uma mistura chinesa que só leva legumes , 3 miniaturas de tomate, 1 folha de alface, meia cebola tudo misturado e peixe. Foi desnecessário ter comido o peixe por isso fui deitar um pouco fora (vomitar).

 

A seguir vou fazer 2 lanches:
Lanche 1 - 2 fatias de pão

Lanche 2 - 2 maçãs (sei que não posso ser muito restritiva senão não vou conseguir cumprir este plano muito tempo porque existem as compulsões que me levam a comer que nem uma desalmada e claro deitar fora a seguir.)

Jantar - um prato de sopa é de certeza, falta decidir o resto. Depende de muitos factores.

Sinto-me: satisfeita
Publicado por Aninhas às 11:35
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1 comentário:
De lili a 10 de Outubro de 2007 às 15:23
Valerá a pena tanto sacríicio, e com tão maus resultados para a saúde?

Já tive um problema de anorexia,já tive problemas com drogas e álocool, percebo o que a nível psicológico, V. sente, mas há maneira de sair desse tormento com que está a viver.

Se quer emagrecer pode fazer uma dieta restritiva de 1200 calorias/ dia emagrece não dá cabo da sua saúde.
Depois é saber controlar-se para não entrar em excessos, mas lembre-se que, nem sempre é bom ser tão controladora de nós mesmas.

Deixo-lhe aqui um exemplo de dieta restritiva que pode fazer.

http://66.102.9.104/search?q=cache:BsElpf_IXlsJ:www.fitpassion.com/%3Farea%3Dartigos%26artigo%3D83+dieta+1200+calorias&hl=pt-BR&ct=clnk&cd=10&gl=pt

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Tive uma anorexia nervosa com crises bulímicas tratada e cuidada no HUC, onde ainda estou a ser acompanhada. Consegui atingir todos os meus objectivos, sou feliz e deixo aqui o meu testemunho em como é POSSÍVEL acabar com todo o sofrimento e dor que esta doença me trouxe.

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